Personal Training

Een traject Personal Training bestaat uit geplande 1 op 1 sessies (60 minuten), gecombineerd met zelfstandige trainingen. Voor de zelfstandige trainingen kun je onbeperkt sporten bij Fitnesscentrum Zevenaar.

Het traject wordt afgestemd op jouw persoonlijke doelstelling(en). Vanuit deze doelstelling wordt een planning gemaakt (periodisering). Periodiseringen variëren per traject. Onderstaand tref je een voorbeeld.

24 sessiepack: 2 Personal Trainingen per week en 1/2 keer zelfstandig sporten over een tijdspad van 3 maanden.
of voor dezelfde investering:
24 sessiepack: 1 Personal Training per week en 2/3 keer zelfstandig sporten over een tijdspad van 6 maanden.

Natuurlijk kan er uitgeweken worden naar minder (16) of meer (48) sessies. Alle trajecten hebben een standaard opbouw:
1. Foundation/Gewenningsfase
2. Build/Krachtfase
3. Burn/Afslankfase
4. Boost/Specifieke fase

Het tijdspad per fase is afhankelijk van je fysieke gesteldheid en de te behalen doelstelling(en). Bij een Fit en Slank-traject is het Diplan-dieet in de ‘burn fase’ inbegrepen maar niet verplicht. Eigen afslank- of voedingsmethodes zijn altijd bespreekbaar.

Laat mij je helpen… Neem persoonlijk contact met mij op voor een vrijblijvend informatiegesprek.